La détox est un tout, un état d'esprit. On booste les points énergétiques liés à l'élimination des déchets, on mange et boit plus « vert », plus léger, on respire plus et on se remue, pour favoriser l'évacuation des toxines. On s'offre au passage une journée sans ordinateur ni portable, si si, c'est possible de le laisser éteint à la maison.
7h : Marche
Balade dehors : 15mn
8h : Petit déjeuner
Thé, chicorée, mélange de chicorée-café ou infusion au choix (sans sucre) Healthy bowl de graines de chia coco framboises
Mélangez 40 g de graines de chia, 1 yaourt au lait végétal, 75 ml de lait de coco. Laissez gonfler de préférence toute la nuit (donc à préparer la veille au soir, sinon au moins 20 mn le matin pendant la balade)
9h : Douche
Terminez par un jet d'eau fraîche sur les pieds en remontant vers les genoux, voire plus haut si supporté
10h : Marche
Balade dehors : 15mn à 1h (courses pour midi par exemple)
13h : Déjeuner
Radis à la croque au poivre
Salade frisée
1 petite boite de sardine à l'huile
Quinoa aux champignons
1 petite mangue
1 infusion
15h : Marche
Balade dehors : tout l'après midi si possible
20h : Dîner
Mâche aux noix Riz aux légumes
Poêlée avec poivron, tomate, courgette, 1 verre d'eau, riz basmati, on laisse mijoter 30mn 1 tranche d'ananas frais au basilic
Puis votre séance réflexologie palmaire avant d'aller dormir, les zones colorées sont à masser
