Le cœur se protège jour après jour, bouchée après bouchée, pas après pas. Vous avez compris l'idée : à chaque petite pierre son utilité, aucune ne remplaçant un éventuel traitement médical, antihypertenseur par exemple. Mais ce dernier, tout médicament qu'il est, ne remplace pas non plus une réforme d'hygiène de vie, des légumes à l'huile d'olive, une bonne nuit de sommeil, un auto-massage énergétique antistress !
8h : Petit déjeuner
1 Thé vert (sans sucre, ni lait, ni sucrette)
Pain au levain légèrement beurré
1 œuf coque
2 clémentines ou 2 abricots
10h : Marche
Ballade tranquille : 1 heure
13h : Déjeuner
½ avocat au poivre
Crevette à l'ail, épinards
Ananas frais
1 décaféiné (= + 1 carré de chocolat noir et 1 amande)
15h : Marche
Ballade tranquille : 1 heure
20h : Dîner
Soupe de carottes
Pavé de saumon (bio), riz complet, tomate provençale
2 petits-suisses au miel
Infusion d'aubépine gourmande (= + 1 carré de chocolat noir)
Puis votre séance réflexologie palmaire avant d'aller dormir, les zones colorées sont à masser
